17 februari 2016

Hartslag Wielrennen

Is trainen met je hartslag nuttig? Hierover zijn de meningen verdeeld. Veel wielrenners die al jaren fietsen, vinden het trainen met een hartslagmeter niet nodig. Ook beginnende fietsers zijn niet altijd overtuigd van de voordelen. Zij vinden dat je de signalen van je lichaam al snel herkent en geen hartslagmeter nodig hebt.

Toch is het trainen met je hartslag onmisbaar, omdat het hart steeds continue geeft over de toestand van je lichaam zodat je daardoor gericht kunt trainen. Ook kun je je hartslag goed gebruiken in situaties waarbij je je krachten moet doseren, bijvoorbeeld bij lange toertochten. Je conditie kun je er ook door verbeteren. Je verbetert namelijk de hart en longfunctie door specifiek te trainen waardoor je bij dezelfde inspanning een lagere hartslag hebt.

Waarom een hartslagmeter?

Wat is mijn maximale hartslag?

Wat is mijn rusthartslag?

Wat is mijn omslagpunt?

Wanneer verzuur ik?

Wat is Aërobe en Anaërobe?

Wat zijn mijn trainingszones?

 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten