16 februari 2016

Hersteltraining

Hersteltraining na een intensieve training

De hersteltraining is een training die je uitvoert de dag na een echt zware training of tocht. Heb je de dag ervoor een intensieve intervaltraining achter de rug? Dan is het tijd voor een hersteltraining. Simpel gezegd doe je niet meer dan een dik uurtje rijden op laag tempo. Voor de geoefende wielertoerist komt dit dan ook overeen met een rustige duurtraining, enkel wat minder lang.
Een hersteltraining heeft in tegenstelling tot andere trainingsvormen geen opbouwend effect. Het voert voornamelijk de afvalstoffen uit je spieren af waardoor je eerder klaar bent voor de volgende echte training.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten