We zullen je al meteen gerust stellen: echte krachttraining is nutteloos voor wielrennen. Wat is dan wel nuttig in het trainingsschema van de wielrenner? Oefeningen die zich richten op het versterken van je core en de lagere rugspieren. Deze zorgen voor een betere houding op de fiets en dus minder energieverbruik.
Daarnaast kan je als wielrenner zeker baat hebben bij leg presses, squats en lunges.
